Wie kannst du Hatha-Yoga für deine Stressbewältigung nutzen?– Yoga-in-Ahrensburg

Ab dem 08. Mai 2025 kannst du bei mir deinen Stress abbauen, den Geist beruhigen und mit deinem Körper in Einklang bringen. Mein neuer Hatha-Yoga-Kurs in Ahrensburg ist für Anfänger geeignet, aber auch für alle, die Yoga als Mittel zur Stressbewältigung und Entspannung nutzen möchten oder auch erst einmal ausprobieren möchten. Hier hast du viel Zeit dich in das Yoga einzufinden. 🌿

📅 Wann und Wo findet Yoga in Ahrensburg statt?

• Wann: Donnerstags, 20:00 – 21:15 Uhr (8 Termine, außer Christi Himmelfahrt)

• Wo: Yogilove, Lübecker Str. 2a, 22926 Ahrensburg

Der Kurs ist für sich, wenn du deinen stressigen Alltag hinter dir lassen möchtest und ganz bewusst 75 Minuten Zeit für dich nehmen möchtest. Ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon erste Erfahrungen gesammelt hast – in diesem Kurs bist du genau richtig.

🧘‍♀️ Was erwartet dich?

In diesem krankenkassenzertifizierten Hatha-Yoga-Kurs kombinieren wir sanfte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um Körper und Geist zu entspannen. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden. Jede Stunde ist so gestaltet, dass du dich nicht nur körperlich, sondern auch mental regenerieren kannst.

Im Detail ist eine Hatha-Yoga-Stunde folgendermaßen aufgebaut:

Pranayama- Der Mensch nimmt über das Atmen nicht nur Sauerstoff, sondern auch Prana, „Lebensenergie“, auf. Heutzutage leben aber viele mit chronischem Stress und leiden unter Verspannungen, einer falschen Körperhaltung und anderen schlechten Angewohnheiten, so dass die meisten Menschen zu flach atmen. Das System erhält dadurch zu wenig Sauerstoff und viele klagen über schnelle Ermüdung. Die Atemübungen aus dem Yoga sollen und können helfen, wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren. Mit der richtigen Atemtechnik soll man sogar Lampenfieber, unberechtigte Ängste, Depression und Reizbarkeit überwinden können. 

Asanas – die Übungen mit dem Körper - Asanas nennt man die Körperübungen im Hatha Yoga, bei denen eine bestimmte Stellung, z.B. der Krieger I eine Zeit lang gehalten wird, z.B. 5 Atemzüge. Dadurch entwickeln die Teilnehmenden auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Mit einem flexiblen Körper und harmonisch entwickelter Muskelkraft entwickelt sich mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Im Yoga spricht man auch von blockierten Lebensenergien, die durch das ruhige Halten der Stellungen wieder zum fließen gebracht werden sollen. Man sagt auch, dass innere Heilkräfte aktiviert werden und die Organe besser durchblutet werden.

Savasana- die Tiefenentspannung - Savasana-für viele der schönste Teil in der Yoga-Einheit. Am Ende des Kurses gibt es in der Regel eine Tiefenentspannung, die ca.15 Minuten dauert. Dabei liegt man auf dem Rücken und es werden alle Teile des Körpers entspannt bis sich auch der geist beruhigt. Die Entspannung baut nachweislich Stress ab, stärkt das Immunsystem, kann Heilprozesse fördern und stellt die geistige Stärke und Ruhe wieder her.

💰 Kosten und Krankenkassen-Zuschuss

Die Teilnahmegebühr für den gesamten Kurs beträgt 130 €, und viele Krankenkassen übernehmen einen Großteil der Kosten. Der Kurs ist zertifiziert nach den Präventionsrichtlinien der Krankenkassen. Wenn du an mindestens 7 von 8 Terminen teilnimmst, kannst du bei deiner Krankenkasse einen Zuschuss beantragen. Einfach nachfragen und die Erstattung sichern!

📌 Wie kannst du teilnehmen?

Melde dich ganz einfach online für den Kurs an und starte deine Reise zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit! Hier geht's zur Anmeldung

Wenn du noch Fragen hast oder weitere Informationen benötigst, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Schick mir einfach eine Nachricht – ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu begrüßen! Hier kannst du Fragen stellen!

🌟 Bonus: Yoga-Retreat – Entspannung auf einer neuen Ebene

Für alle, die noch mehr in die Tiefe gehen möchten: Ich biete auch regelmäßig Yoga-Retreats an, bei denen du ganz intensiv in die Praxis eintauchen kannst. Entfliehe dem Alltag und finde zu mehr innerer Balance. Mehr Infos zum Retreat

Ich freue mich auf dich und deinen Weg zu mehr Entspannung und Lebensenergie!